Gundica Mandir Jena

DAS CHANTEN

Für das Chanten des Hare-Krishna-mantra gibt es keine starren Regeln. Das schöne an dieser mantra-Meditation ist, daß man sie jederzeit und überall ausführen kann: zu Hause, bei der Arbeit, unterwegs...

Beim Chanten des Hare-Krishna-mantra unterscheidet man grundsätzlich zwischen zwei Formen: japa und kirtana. Japa bezieht sich auf die individuelle Meditation, bei der man auf einer Holzperlenkette chantet, und kirtan bezieht sich auf das gemeinsame Singen in einer Gruppe. Beides sind empfohlene Formen der mantra-Meditation und sie ergänzen sich ideal.

JAPA

Das einzige, was man für diese Art der Meditation braucht, ist eine Holzperlenkette auch genannt japa mala. Das Chanten auf einer japa-Kette hilft uns, regelmäßig ein bestimmtes Minimum an Meditation auszuführen. Es erleichtert auch die Konzentration auf den mantra, weil zusätzlich der Tastsinn im Vorgang der Meditation beschäftigt wird. Solche japa-Ketten kann man in jedem Hare-Krishna-Tempel bekommen, oder man kann sie auch selbst herstellen, was sehr einfach ist.

JAPA BAUANLEITUNG

1. Man benötigt hierzu 109 Holzperlen, die man im Bastelladen kaufen kann. Die Perlen sollten einen Durchmesser von 1-2 cm haben und müssen durchbort sein. Je nach Größe der Perlen benötigt man noch 3-5 m Schnur.

2. Machen sie etwa 15 cm vom Schnurende entfernt einen Knoten, und beginnen Sie dann, die Holzperlen aufzuziehen. Machen Sie zwischen jede Perle einen Knoten oder Doppelknoten ( Abb. 1)

3. Wenn Sie auf diese Weise 108 Perlen aufgezogen haben, können Sie die beiden Schnurenden durch die 109. Perle ziehen. Diese wird Krishna-Perle genannt und sollte die Größte von allen sein. ( Abb.2 ) Machen Sie nach dieser 109. Perle mit beiden Schnurenden den abschließenden Knoten, und schneiden Sie den Rest der Schnur ab. Nun haben Sie Ihre eigene Meditationskette.

DAS CHANTEN

WIE ?

Nehmen Sie Perle Nr. 1 ( nicht die Krishna Perle ) zwischen Daumen und Mittelfinger Ihrer rechten Hand ( Abb.3 ) und chanten Sie einmal den vollständigen Hare-Krishna-mantra:

Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare

Nehmen Sie danach die nächste Perle mit denselben zwei Fingern, chanten Sie wieder den vollständigen mantra, und gehen Sie auf diese Weise von Perle zu Perle, bis Sie auf jeder der 108 Perlen einmal den mantra gesprochen haben. Wenn Sie bei der Krishna-Perle angelangt sind, haben Sie eine Runde gechantet. Um die nächste Runde zu beginnen, wechselt man auf der Kette die Richtung, ohne über die Krishna-Perle hinwegzugehen.

WO?

Man kann überall japa chanten, und auch die Lautstärke kann unterschiedlich sein. Wichtig jedoch ist, daß Sie jeden mantra vollständig und deutlich aussprechen, so daß Sie die spirituelle Klangschwingung klar und bewußt höhren. Versuchen sie sich ganz auf den Klang zu konzentrieren und bringen sie abschweifende Gedanken zurück zu ihm.

WANN und WIEVIEL ?

Man kann zu jeder Tageszeit japa chanten, aber die vedischen Schriften weisen daraufhin, daß die Morgenstunden für die Meditation am förderlichsten sind. Die Erfahrung hat gezeigt, daß es sehr hilfreich ist, wenn man sich jeden Tag zur gleichen Stunde die nötige Zeit reserviert und sich ein gewisses Minimum an Runden vornimmt zu chanten. Dieses kann über den Tag noch erweitert werden, aber man sollte nicht weniger chanten als das Minimum. Beginnen Sie am besten mit ein oder zwei Runden pro Tag und wenn Sie möchten können Sie dieses dann allmählich erhöhen. Die vedischen Schriften geben die Empfehlung, daß man sich ungefähr zwei Stunden am Tag für Meditation frei halten sollte, was dem Chanten von 16 Runden entspräche.

UMGANG

Da die Gebetsperlen heilig sind, sollten sie nicht den Boden berühren oder an einen unsauberen Ort gelegt werden.Zum Schutz trägt man sie am besten in einem Gebetsbeutel.